3歳の娘が一本歯下駄でトレーニングした結果は?子供は室内でもできるよ!

私が一本歯下駄と出会ったのは、小学生の息子のために、サッカーで上達するトレーニングを探していたことがきっかけです。

一本歯下駄を履くと、単なるバランストレーニングや体幹トレーニングとは違い、動きが「しなやか」になるというか、「バランスは崩れても体幹は保てる」ようになるというか、言葉では表現しにくいですが、息子は何故か、いい感じの動きになっていきました。

 

そこで、今度は3歳の娘のために、小さな一本歯下駄を買ってみました。

 

↓私が使用している大人用の一本歯下駄と比べるとこんな感じです。

 

この記事では、購入から約半年経ち、娘がどのようになったのかを動画を用いてレビューしたいと思います。

 

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3歳の娘でも一本歯下駄ですぐに歩けた!

娘が一本歯下駄を履くのは週に3回、1回あたり約5分程度です。

お兄ちゃんがトレーニングしている横で、娘が真似をするところから始まりました。

 

初めて履いた時は、さすがにバランスをとることすらできませんでしたが、間もなく慣れて歩くことができました。

大人の私より、明らかに早く慣れました。

 

体にヘンな癖がついている大人より、まだ体ができていない子どもの方が自然とバランスをとれる、ということでしょうか。

 

個人差はあると思いますが、うちの場合は、さほど苦労せずに履けるようになりました。

 

因みに、娘が履いているのはこちらの一本歯下駄で、サイズは17cm。

最近は歯が短いものから長いものまで、歯の位置が後ろにあるものなど、様々な商品が出ていますが、娘はスタンダードなモデルを履いています。

 

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また、

→このような歯が低いモデルもお兄ちゃんに借りることがありますが、このモデルは更に簡単に履くことができます。

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一本歯下駄でどんなトレーニングをする?トランポリンも?

最初はとにかく、ただ自宅の室内で「歩くだけ」でした。

それが慣れてくると、「駆け足」ができるようになり、「ジャンプ」ができるようになり、そのうち「スキップ」「ケンケン」もできるようになりました。

トレーニングと書きましたが、娘本人はトレーニングのつもりはなく、お兄ちゃんの真似をして遊んでいるだけです。

 

それぞれの動きを動画でUPしたので、良かったら見てみて下さい。

 

駆け足

 

ジャンプ

 

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スキップ

 

ジグザグ

 

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足前後入れ替えジャンプ

このように、足を前後入れ替えるジャンプ

 

トランポリン

また、歯の高さが低いこのモデルであれば、一本歯下駄を履いた状態で、トランポリンも跳べるようになりました。(お兄ちゃんのものを借りています)

→このタイプです

 

 

一本歯下駄の効果!身体がゴムまりのようになった!

さて、こうして定期的に一本歯下駄を履いていたことで、運動神経が他の子より、明らかに良くなっていました。

特に、瞬発系が伸びました

 

例えば、「立ち幅跳び」では、3歳児とは思えないような、フワリと浮いたジャンプをします。

体全体のバネを使うコツが分かっていそうな跳び方です。(もちろん頭では理解していませんが、体が自然と覚えたということでしょうか)

 

そして、何といってもバランスが良くなった!

トランポリンでケンケンジャンプをできるまでになりました。

 

 

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まとめ

3歳の娘でも一本歯下駄を履きこなせるようになりました。

しかも遊びの延長線上で履いているので、遊びながら勝手に運動神経が伸びていた、という感じです。

最近の子どもは、野山を駆け回って遊ぶことが少なくなり、遊びの中でバランス力を鍛える機会が失われてしまった・・・というような話を聞いたことがありますが、個人的には、この一本歯下駄を履くことで、「野山遊び」に近い感覚を養うことができるのではないかと思っています。

子供の運動神経を伸ばしたい方は、選択肢の一つとして試してみてもいいかもしれません。

 

サッカーをやっている小学生の息子が一本歯下駄でトレーニングした内容も記事にしていますので、よかったら覗いてみて下さい。

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